[...] dlatego witamina D jest dla nas niezbędnym składnikiem pokarmowym, występującym w największych ilościach w mięsie tłustych ryb. NOW HIGH POTENCY VITAMIN D3 to wysokiej jakości witamina D3 znanej amerykańskiej firmy NOW, która zamknięta jest w żelowej kapsułce wraz z oliwą z oliwek. Płynna postać suplementu doskonale podnosi przyswajalność [...]
[...] z wiekiem (np. w układzie nerwowym), w mięśniach. Niektóre eksperymenty na zwierzętach sugerują, że może mieć wpływ na przedłużenie życia i poprawę jego jakości. Podsumowanie Węglowodany są niezbędnym paliwem dla sportowców, jednak ich rola w bardzo krótkiej pracy, np. trwającej kilka-kilkanaście sekund, jest wątpliwa. To [...]
[...] większej ilości płynów. Można spróbować, skrócić czas trwania choroby, poprzez stosowanie suplementacji witaminą C i cynkiem (zastosowanie zarówno w przypadku grypy, jak i przeziębienia). Podczas grypy warto pomyśleć dodatkowo o suplementacji ekstraktem z czarnego bzu oraz preparatami zawierającymi wyciągi z pelargonii afrykańskiej [...]
[...] zmniejszenie aktywności enzymu ACE w różnym nasileniu. Co ciekawe naukowcy nie znaleźli związku między siłą działania danego ekstraktu a zawartością fenoli i ogólną zdolnością antyrodnikową. Po lekturze tego artykułu należy jednak pamiętać, że podwyższone ciśnienie krwi jest stanem chorobowym i jako takie musi być leczone pod kontrolą lekarza.
Wymagania żywieniowe sportowca znacznie odbiegają od tych, jakie poleca się przeciętnemu Kowalskiemu. Nie powinno to jednak nikogo dziwić, gdyż obciążenia treningowe są również zdecydowanie inne. A przecież do nich dokłada się także zwiększony stres, związany na przykład z wyjazdami i występami w zawodach. Batony sportowe Stanowią pewnego [...]
[...] trening funkcjonalny, aktywacja, deaktywacja itd. Pierwszym powszechnym problemem jest stosowanie metod przeznaczonych dla starych wyjadaczy na poziomie nowicjuszy. To tak, jakbyś od osób uczących się chodzić wymagał biegania maratonów. Drugim, jeszcze częstszym, jest używanie modnych maszyn, linek, izolacji, dźwigni, wspomagania, piłek, taśm [...]
[...] tłuszczu cechuje o wiele mniejsze stężenie testosteronu, a zwiększony stan zapalny (który jest powiązany, chociażby z chorobami sercowo-naczyniowymi). Zarówno „grube”, jak i nadmiernie „chude” panie mają zaburzenia hormonalne W jednym z badań wzięto pod uwagę kobiety zatłuszczone w różnym stopniu. Oceniano je pod względem profilu [...]
[...] o planie „naprawy”. Poza sezonem startowym waga Phila Heatha wynosi około 122 kilogramy. Po przebytej chorobie waży aż 20 kilogramów mniej! „Wróciłem na siłownię po tym, jak kilka miesięcy temu miałem Covidowe zapalenie płuc, gdzie byłem hospitalizowany przez tydzień. Człowieku! Moja waga spadła aż do 225 funtów (102 kg). Nie ważyłem 225 [...]
[...] sportowcom (i to w dużo większych dawkach niż przyjęte dla nieaktywnej fizycznie populacji). Może znaleźć swoje zastosowanie we wspomaganiu leczenia stawów, a także jako środek wspomagający walkę z nowotworami (np. w badaniach stwierdzono, iż duże dawki witaminy C mogą łagodzić skutki chemioterapii czy radioterapii, niemniej jest to [...]
[...] czy wiosłowania sztangą. Kompletny trening siłowy z hantlami w domu i na siłowni Ponadto trening z hantlami można uznać za bardzo kompletny i dostosować go do każdego celu, jaki przed sobą obecnie stawiamy, poziomu zaawansowania i grupy wiekowej oraz możliwości czasowych. Pamiętać jednak należy, by dobierać ciężar odpowiednio wysoki, bo to on [...]
[...] sprzedać kolejny samochód. Wlanie wody do zbiornika paliwa z pewnością zniszczy, a przynajmniej poważnie uszkodzi silnik. Niestety, tak to działa... Nie wystarczy cytować jakieś dane, trzeba jeszcze wiedzieć, jak mają się one do rzeczywistości. Zanim zaczniemy, ważne stwierdzenie. Nikt nie udowodnił, by zasoby tłuszczu brązowego w ustroju [...]
[...] miejsce, za Ryanem Terrym, Raymondem Edmondsem i Hendricksonem. Powiedział, że powróci, ale chciałby najpierw zobaczyć na wadze 100 kg i przygotować tak dobrą formę, jak nigdy wcześniej. Jak wygląda jego dieta na masę? Tym podzielił się z fanami na swoim kanale YouTube. Je siedem posiłków dziennie, łącznie 4600 kalorii i co ciekawe, nie [...]
[...] ciała oraz zdrowe nawyki żywieniowe to podstawa utrzymania dobrego samopoczucia i zdrowia. Dlatego też wielu mężczyzn częściej zaczyna zwracać uwagę na to, co spożywa oraz jak wygląda. Coraz większy problem z nadwagą i otyłością oraz chorobami cywilizacyjnymi, które dotykają już nawet młodzież, skłania wielu mężczyzn do wprowadzenia pewnych [...]
Mimo że od dawna nie bierze udziału w zawodach, ośmiokrotny Mr. Olympia Ronnie Coleman jest cenioną osobą w kulturystyce. Regularnie bierze udział w branżowych imprezach jako gość, udziela się w podcastach i ma kontakt z fanami. Chociaż ma poważne problemy zdrowotne spowodowane wieloletnimi, morderczymi treningami, to wciąż trenuje z niezmienionym [...]
[...] sposób przedstawić fakty dotyczące wpływu testosteronu na płodność. Na zakończenie Prawdopodobnie większość środków stosowanych w dopingu hormonalnym wpływa na ilość, jakość (budowę) i ruchliwość plemników. Testosteron, 19-nortestosteron lub pochodne dihydrotestosteronu wywierają hamujący wpływ na oś podwzgórze-przysadka-gonady i obniżają [...]
W obecnych badaniach duży nacisk kładziony jest na naturalne molekuły i ich potencjalne efekty terapeutyczne w profilaktyce wielu chorób. Kofeina najczęściej kojarzy się ze sportem lub pracą umysłową. Dla wielu osób jest to zatem stymulant, który wydaje się nie mieć potencjalnie korzystnych dla zdrowia zastosowań. Okazuje się jednak, że ta z [...]
[...] to między innymi zdobywcy tytułu Mr. Olympia Brandon Curry czy Mamdouh „Big Ramy” Elssbiay. Dauda wydaje się bardzo podekscytowany możliwością trenowania w Oxygen Gym, która słynie z zapewniania sportowcom opieki treningowej na najwyższym poziomie. Jesteśmy ciekawi jak zaprezentuje się na scenie Mr. Olympia 2024. https://youtu.be/Bi3TVKasybw
[...] wiadomo tylko kto był kierowcą i zaparkował w niedozwolonej strefie. Ewelina udała się na miejsce, gdzie auto stoi, ale niestety nie mogła go odebrać, ponieważ było wynajęte jak powiedziała na “prosiaczka” czyli Marka Olejniczaka. Ponieważ Oley był w tym czasie malowany przez Norberta, Maszyna trochę sobie poczekała… Jak sama [...]
[...] Mięśnie brzucha to bardzo ważny atut. Szerokie przestrzenie powierzchni ścięgnistych, oddzielające poszczególne części „sześciopaka”, powinny „zapadać się jak najgłębiej”, by wyraźnie ukazywać każdy szczegół w obrębie talii, co można zobaczyć u tego zawodnika. W “pozie bokiem” klatka piersiowa (obniżona) [...]
Jeżeli zapytamy osoby trenujące, jaki jest najważniejszy makroskładnik dietetyczny, który wpływa na budowę masy mięśniowej, otrzymamy odpowiedź, że jest to białko. Odpowiedź ta oczywiście jest prawidłowa. Białko odpowiada za to, aby w organizmie był możliwy dodatni bilans azotowy, jak i buduje ponad 20% włókien mięśniowych. Jednak dieta posiada [...]
